補給戦略・ジェル必要量プランナーFUELING CALCULATOR
マラソン、トレイルラン、トライアスロンなどの持久系スポーツで結果を出すための、炭水化物（糖質）摂取量とジェルの個数を簡単に算出できます。
1. 運動強度
2. 運動時間
時間
分
3. 体重 (任意)
kg
あなたの補給戦略
必要なcarbエナジージェルは…
0
個
▼ 炭水化物の推奨量
0g / 1時間あたり
0g / 合計
▼ 入力内容
運動強度：
運動時間：
体重：
専門家からのアドバイス
- 注意：1時間あたり90gを超える炭水化物を摂取される際は、胃腸を慣らすためのトレーニングを行うことを推奨します。
- 本計算はACSMのガイドライン等を基にした一般的な推奨値です。ご自身の体調に合わせて調整してください。
※この計算ツールの結果は、carb デュアルソースエナジージェルの炭水化物量25gを基準に算出しています。他社製品をご利用になる場合は、その製品の炭水化物量をご確認の上、必要なジェル数を算出してください。